Qu’est-ce que le massage sportif?
L’essentiel de cette approche
Le massage sportif est une thérapie indiquée pour tous types d’athlètes, autant débutant que professionnel. Il est très fréquemment recommandé lorsqu’on fait du sport sur une base régulière d’effectuer ce type de massage afin de favoriser la récupération musculaire lier aux courbatures, diminuer la présence de crampes et la présence de certaines douleurs vous demandant de diminuer.
Ce type de massage est indiqué pour les athlètes de tous les niveaux, du débutant au professionnel. Si vous commencez à faire du sport, le massage est recommandé, afin de réduire les courbatures, les crampes et certaines douleurs qui pourraient ralentir vos performances.
Quel avantage pour les sportifs ?
Le massage permet de maintenir la souplesse musculaire favorisant une amplitude de mouvement complète et une meilleure réactivité lors de l’effort physique. C’est une méthode pour optimiser votre entrainement! Un massothérapeute faisant du massage sportif connait bien les blessures pouvant être provoquées par les différents sports. Il est parfaitement formé pour intervenir afin d’offrir un traitement spécifique pour la préparation avant une compétition, entre les différentes épreuves pour maintenir la réactivité physique de l’athlète et lors de la récupération.
Nos massothérapeutes recommanderont dans ses conditions soit une approche de massothérapie sportive (Massage thérapeutique ciblant précisément les besoins physiques et biomécaniques uniques à l’athlète) ou bien une approche de relâchement myofasciale (Application d’une pression constante et douce au relâchement des tissues mou restreignant la mobilité). Les deux approches permettent d’améliorer grandement la flexibilité, réduire la douleur et d’augmenter l’amplitude de mouvement.
Pourquoi se faire masser régulièrement?
Comme expliqué précédemment, la massothérapie est un atout considérable dans vos performances sportives. Il est préférable de prévoir un suivi avec un massothérapeute dans son horaire afin de prévenir les blessures et une perte de temps considérable à la récupération pour le retour à l’entrainement. Chaque séance est adaptée selon vos besoins. Il est fréquemment recommandé de faire un suivi une fois par mois afin d’assurer un suivi et une évaluation de votre condition physique.
Beaucoup d’athlètes mettent énormément d’effort dans l’intensité et la fréquence de leur entrainement, mais trop peu d’entre eux prennent le temps de prendre soin de leur corps qui les aides à performer. Une simple séance de massage de 30 minutes une fois par mois fait une différence considérable pour la prévention des blessures de stress liée à une musculature trop sollicitée.
Ne vous attendez pas à une séance au Spa
Une séance de massothérapie sportive implique plusieurs mobilisation et changement de position. Attendez-vous d’avoir des exercices et conseils pour vous aider à maintenir vos performances.
L’évaluation identifiera la source de vos raideurs et vous aidera à améliorer votre posture. La massothérapie peut soulager vos tensions en éliminant les déchets métaboliques en favorisant la circulation et aidera la cicatrisation des tissus.
Prioriser un suivi avec votre massothérapeute lors de vos journées de repos particulièrement dans le cas de massage profond. Ce type de massage peut produire une fatigue musculaire durant la journée suite à la séance.
Plusieurs types de massages sont efficaces pour la récupération. L’essentiel est de trouver la formule que répondez le mieux et qui vous soulage.
Massage dans le cas d’une blessure
Il est possible que vous soyez présentement au repos en raison d’une blessure. Notre équipe est à votre disposition pour vous permettre une réadaptation optimale. Sachez qu’il est possible d’accélérer le processus de guérison avec différentes techniques complémentaires.
Prenez soin de vous!